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煙草を止める方法 

理想はスッキリ、キッパリ止めること!
なかなか出来ませんよね!
今現在では、禁煙するためのガムや、病院では禁煙治療など
あるそうですよ!
家から、煙草や灰皿をなくしたり、まわりに禁煙宣言したり
煙草を吸いたくなったら水、お茶を飲んだり、
深呼吸したり、運動することをすすめます!
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